Nên làm gì mỗi khi cảm thấy bị bối rối

26/Apr/2019, 13.17.20

Khi đứng giữa ngã ba đường với nhiều lựa chọn, những hành động sau sẽ giúp tâm trí kiên định để có những quyết định đúng đắn

Khi bối rối bạn nên làm những điều sau

1. Thở sâu

Hít thở thật chậm, thật sâu bằng cơ hoành là cách để chuyển cơ thể từ trạng thái căng thẳng sang thư giãn. Hệ thần kinh giao cảm cũng vì thế mà cân bằng hơn.

2. Vận động

Là điều quan trọng bậc nhất để tâm tưởng minh mẫn. Đi bộ từ 30–60 phút còn sản sinh endorphin để cảm thấy hạnh phúc và bớt rồi lòng, các chuyên gia đã khuyên như thế.

3. Tụ họp

Tụ tập cùng hội chiến hữu là cách giảm stress, giúp tinh thần sáng suốt. Hãy nhấc điện thoại lên hẹn hò hội bạn cùng ăn trưa hay đi cà-phê ngay hôm nay nhé! Tụ tập với hội bạn thân hoặc cô bạn thân cũng giúp bạn sáng suốt hơn

4. Thư giãn

Các chuyên gia cho biết bạn chỉ cần đến công sở trên đoạn đường mới, sửa sang bàn làm việc, thay đổi những việc phải làm trong ngày… là đã cảm thấy thư thái, tươi mới hơn.

5. Tự động viên

Các chuyên gia cho biết khi bạn nhìn vào gương, tự nói với bản thân những khẩu hiệu tích cực như “Mình sẽ làm được”, “Cố lên”… sẽ củng cố chủ kiến, quyết tâm của người nói, giúp bạn thêm vững tin.

6.Tránh xa caffein

Nghe có vẻ không liên quan song các chuyên gia tại Mỹ đều khuyên như thế. Caffeine có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng đồng thời cũng khiến bạn thêm bất an. Khi cần đưa ra những quyết định quan trọng, nên hạn chế dùng những thức uống chứa nhiều caffeine như cà-phê, sô-cô-la, nước tăng lực…

7. Tự vấn

Khi bối rối, bạn có chiều hướng “làm quá” mọi việc. Những lúc như thế, hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi như “Điều đó có quan trọng không?”, “Vì sao mình phải làm thế?”, “Nếu mọi chuyện không như ý, mình sẽ thế nào?”… Sau khi trả lời hết những câu hỏi đơn giản này, bạn sẽ tự biết nên làm thế nào!

8.Mơ mộng

Nhắm mắt, tưởng tượng bạn đang ngồi bên bãi biển, dòng sông hay công viên. Ngắm nhìn mây bay hoặc lá trôi theo dòng nước. Tiếp đó tưởng tượng suy nghĩ của mình là đám mây hay những chiếc lá kia. 5–10 phút sau, bạn sẽ “nhẹ đầu” thấy rõ với phương pháp thiền định đơn giản này.

9. Chấp nhận

Sự bối rối là điều ai cũng trải qua, hãy chấp nhận những phút giây rối lòng như bản thân bạn vốn có để thêm tự tin, yêu đời và sẵn sàng cho các quyết định, dù chúng có thế nào đi nữa.
10. Trân trọng hiện tại

Hãy tận hưởng những điều đang hiện hữu trước mắt, thay vì bối rối và “lo được lo mất” cho những điều sẽ xảy ra trong tương lai. Đây là cách để bạn tận hưởng và sống trọn vẹn từng phút giây.

Từ khóa: Lam the nao khi cam thay boi roi, khi bi boi roi phai lam gi, thuong xuyen bi boi roi, e then, ngai ngung, lam sao de het so hai, boi roi truoc dam dong, hoi hop cang thang phai lam sao, nhung dieu nen lam khi boi roi, hoi hop

Copy information: vận động cơ thể [...]

My_Bird

Cảnh báo:

Khi bạn để lại bình luận vui lòng không spam, không dùng những từ ngữ thô tục lăng mạ người khác.
Nếu bạn coppy bài của người khác hoặc từ trang khác, xin vui lòng điền tên tác giả và nguồn của bài viết nhé...!
Các bài viết trên Share4s chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng trước khi xem hoặc tải nội dung bài viết, cẩn thận lừa đảo và virus. Hãy quét virus trước khi cài đặt bất cứ thứ gì.
Chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm với các bài viết do thành viên đăng lên trên các kênh của Share4s.
Nếu trường hợp bạn phát hiện bài viết là hình thức lừa đảo hoặc nội dung bài viết sai thực tế, bạn vui lòng gửi báo cáo tới admin để được giải quyết, chúng tôi sẽ xử lý nghiêm các vấn đề vi phạm.
Share4s luôn hướng tới mục tiêu cộng đồng giao lưu vui vẻ, lịch sự, nhiệt tình.
Hãy để lại cảm nhận của bạn, chúng tôi vui vẻ đón nhận và sẽ cố gắng phát huy trang web một cách tốt nhất để phục vụ các bạn.
Cảm ơn bạn đã luôn quan tâm và ủng hộ Share4s, chúc bạn một ngày làm việc hiệu quả!

Thư giãn, Cảm xúc, Bối rối, Stress | 384 | Cẩm nang sống

Tổng số bình luận: 0