Hãy làm những điều này vào mỗi buổi sáng để sống khỏe

26/Apr/2019, 13.32.50

Theo các chuyên gia, thực hiện 10 hoạt động dưới đây sau khi thức giấc sẽ giúp bạn cảm thấy luôn tràn đầy năng lượng, tâm hồn hạnh phúc để sẵn sàng cho cả ngày làm việc

1. Thiền định
Sau khi thức giấc, bạn chỉ cần ngồi xếp bằng trên giường, nhắm mắt và hít thở sâu một vài phút. Cách thiền này sẽ bổ sung năng lượng cho cơ thể và giúp bạn lạc quan hơn.

2. Biết ơn
Bắt đầu ngày mới bằng cách nghĩ đến những điều bạn trân trọng trong đời. Các ý nghĩ biết ơn sẽ làm tăng nhận thức về hạnh phúc, cho tâm tưởng vững vàng trong cả ngày làm việc.

3. Lập kế hoạch
Vào đầu ngày, hãy đặt ra vài mục tiêu và ưu tiên hoàn thành chúng. Lập kế hoạch sẽ giúp bạn thêm sáng tạo, hứng khởi.

4. Kiểm soát lịch trình
Sau khi đã đặt ra các việc ưu tiên trong ngày, kiểm tra lịch trình làm việc sẽ giúp bạn chủ động ứng phó với các việc phát sinh trong ngày.

5. Uống nước
Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 1 nửa lượng nước dùng hàng ngày trước 10h sáng. Chúng sẽ thanh lọc cơ thể để giảm đau đầu.

6. Nghe nhạc
Một nghiên cứu năm 2013 cho biết nghe nhạc sẽ cải thiện tâm trạng và giúp bạn nhận thức bản thân tốt hơn.

7. Duỗi người
Các nhà khoa học phát hiện duỗi người mỗi sáng giúp máu lưu thông, giảm stress, cho cơ thể linh hoạt và vóc dáng đẹp hơn.

8. Dọn dẹp
Trước khi rời nhà, dành chút thời gian dọn sạch bàn ăn, bàn trang điểm… sẽ có tác dụng đánh thức tiềm năng, giúp hoàn thành tốt công việc.

9. Làm việc khó trước
Là cách để bạn cảm thấy hạnh phúc và đạt năng suất cao hơn. Các nhà khoa học đã cam đoan như thế!

10. Mỉm cười
Mỉm cười với bản thân trong gương sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Ngoài ra, các nhà khoa học tại Đại học Montpellier, Pháp, còn phát hiện nụ cười còn tạo niềm tin cho đối tác, đồng nghiệp…

Từ khóa: 10 điều bạn nên làm vào buổi sáng để có một cuộc sống khỏe, nhung dieu ban nen lam khi buoi sang de song khoe, cach lam cho ban khoe dep, phuong phap ren luyen suc khoe buoi sang

Copy information: Len lich cho ca ngay [...]

My_Bird

Cảnh báo:

Khi bạn để lại bình luận vui lòng không spam, không dùng những từ ngữ thô tục lăng mạ người khác.
Nếu bạn coppy bài của người khác hoặc từ trang khác, xin vui lòng điền tên tác giả và nguồn của bài viết nhé...!
Các bài viết trên Share4s chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng trước khi xem hoặc tải nội dung bài viết, cẩn thận lừa đảo và virus. Hãy quét virus trước khi cài đặt bất cứ thứ gì.
Chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm với các bài viết do thành viên đăng lên trên các kênh của Share4s.
Nếu trường hợp bạn phát hiện bài viết là hình thức lừa đảo hoặc nội dung bài viết sai thực tế, bạn vui lòng gửi báo cáo tới admin để được giải quyết, chúng tôi sẽ xử lý nghiêm các vấn đề vi phạm.
Share4s luôn hướng tới mục tiêu cộng đồng giao lưu vui vẻ, lịch sự, nhiệt tình.
Hãy để lại cảm nhận của bạn, chúng tôi vui vẻ đón nhận và sẽ cố gắng phát huy trang web một cách tốt nhất để phục vụ các bạn.
Cảm ơn bạn đã luôn quan tâm và ủng hộ Share4s, chúc bạn một ngày làm việc hiệu quả!

Sống khỏe, Mỉn cười, Uống nước, Nghe nhạc | 385 | Cẩm nang sống

Tổng số bình luận: 0