VF Media

23 tác dụng từ quả chanh với sức khỏe con người

Administrator — Wed, 09 Oct 2019 15:49:08 GMT

Quả chanh thường được chúng ta sử dụng để vắt nước uống giải khát mỗi dịp nắng nóng hay hè về, trong âm thực chanh cũng là một thành phần không thể thiếu giúp món ăn thêm phong phú về hương vị. Quả chanh có rất nhiều lợi ích với sức khỏe con người có thể bạn chưa biết.

Trong bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những công dụng từ quả chanh, tuy chanh là một loại quả nhỏ bé nhưng công dung tuyệt vời của nó đem lại rất nhiều lợi ích với chúng ta.

1. Vì là một loại trái cây thuộc họ cam quýt nên quả chanh có thể giúp chống nhiễm trùng. Chanh có tác dụng tự nhiên này nhờ khả năng giúp sản xuất các tế bào bạch cầu và kháng thể trong máu, tạo điều kiện cho cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng.
2. Ngăn ngừa và chữa viêm xương khớp.
3. Là loại quả chứa các chất chống oxy hóa, chanh cũng giúp kiểm soát dịch bệnh như ung thư, bệnh tim mạch và đột quỵ.

4. Quả chanh còn góp phần kiểm soát mức độ HDL (cholesterol xấu), giúp giữ huyết áp ổn định.
5. Chanh có tác dụng chống lại các bệnh nghiêm trọng như ung thư vú, ruột kết và tuyến tiền liệt nhờ sự hiện diện của chất chống gây ung thư vốn có trong nó.
6. Nước chanh sẽ giữ cho làn da tươi sáng, loại bỏ nếp nhăn.
7. Nước cốt chanh cũng được sử dụng để điều trị bệnh bạch hầu. Súc miệng bằng nước cốt chanh giúp giảm nhiễm trùng cổ họng.
8. Ngoài ra, chanh còn có thể ngăn chặn chất nitrosamine (một chất gây thương tổn DNA và tăng sự thoái hóa tế bào, sinh ra ung thư) hình thành trong ruột.
9. Trộn một vài giọt nước cốt chanh với nước nóng và uống cũng giúp làm sạch đường tiêu hóa và thanh lọc gan.

10. Chanh cũng được dùng làm một phương thuốc chống lại cảm lạnh thông thường.
11. Bên cạnh đó, chanh được coi là có tác dụng tốt trong việc kiểm soát tình trạng viêm lưỡi, viêm miệng và viêm lợi.
12. Ngay cả vỏ chanh cũng rất hữu ích, vì nó cũng có thể được phơi khô và nghiền thành bột, sử dụng rất hiệu quả trong việc giảm đau đầu.
13.Một vài giọt nước cốt chanh cũng giúp kiểm soát mụn trứng cá.
14. Ngoài tác dụng như một loại thuốc ‘tẩy’ da, chanh còn có tác dụng dưỡng tóc, giúp tóc bóng đẹp hơn.
15. Chanh cũng giúp ích trong điều trị bệnh lậu và nhiễm trùng đường tiết niệu.
16. Nó cũng giúp giảm đau bụng và các vấn đề dạ dày.
17. Để xử lý vết cắn hoặc vết côn trùng đốt, dùng chanh bôi cũng rất hiệu quả.
18. Chanh có thể được sử dụng với glycerin để giảm ngứa cho da khô.

19. Với tác dụng giết chết vi khuẩn, chanh được sử dụng để bảo quản thức ăn, ví dụ như ướp thức ăn.
20. Nó cũng tốt cho miệng và giúp làm trắng răng, loại bỏ cao răng, tăng cường men răng.
21. Chanh cũng được sử dụng như là một loại nước uống (nước chanh) rất có lợi cho việc điều trị tiêu chảy.
22. Uống một lượng nhỏ của xi-rô chanh hàng ngày có thể giúp kiểm soát hen suyễn.
23. Chanh giúp làm giảm mức độ cholesterol và làm giảm trọng lượng của bạn. Tốt nhất, bạn nên uống một chút nước chanh ấm pha với muối vào mỗi buổi sáng để giữ trọng lượng của mình luôn khỏe mạnh.

Từ khóa: Tác dụng của chanh, nước chanh có tác dụng gì, chanh và công dụng đặc biệt, quả chanh đối với sức khỏe người, chanh tốt cho sức khỏe, những tác dụng từ quả chanh, uống nước chanh nhiều có tốt không, uông nước chanh có tốt không, ăn quả chanh tốt không, ăn hạt chanh có làm sao không.

Copy theo: hongngochospital.vn

Bài thuốc dân gian trị thoái hóa cột sống khỏi hẵn 100%

Bờm_kute — Thu, 16 May 2019 04:10:28 GMT

Nếu như trước đây chỉ có các bệnh nhân từ trên 50 tuổi mới có dấu hiệu mắc thoái hóa cột sống. Nhưng ngày nay, các bệnh nhân mắc thoái hóa cột sống chỉ mới bắt đầu bước sang tuổi 30 hay 35 không hiếm.

Tùy theo từng vùng trên cột sống bị thoái hóa mà có những tên gọi khác nhau. Nhưng thường bệnh nhân chỉ bị thoái hóa ở 2 vị trí là cổ và thắt lưng, đồng thời ở 2 vị trí này cũng dễ dẫn đến các biến chứng bệnh xương khớp khác.

Với các dấu hiệu thoái hóa xuất hiện ở cổ, đau mỏi bả vai và gáy kéo dài, đôi khi đau nhức lên hốc mắt hay đỉnh đầu, tê mỏi ở cánh tay và ngón tay, tay cũng dần yếu lực hay cơ teo dần thì đó là thoái hóa đốt sống cổ. Bởi có những dấu hiệu ở đỉnh đầu, mắt hay cánh tay do các khớp thoái hóa ảnh hưởng đến các dây thần kinh thực vật.

Nếu cảm nhận đầu tiên là bệnh nhân là đau ê ẩm vùng ngang thắt lưng hoặc ngoài đau lưng còn kèm đau nhức chân, tê bì dọc mông xuống cẳng chân… Đó chính là thoái hóa vùng lưng hay thoái hóa cột sống thắt lưng. Các dấu hiệu ảnh hưởng đến mông, chân là do ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa.

Thoái hóa cột sống có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến như do thiếu canxi, tuổi tác gây lão hóa, thiếu hụt glucosamine và các thói quen xấu đến từ sinh hoạt hàng ngày (tư thế ngồi không đúng, ngồi máy tính quá nhiều, ít vận động, thừa cân…)

Bài thuốc dân gian trị thoái hóa cột sống hiệu quả tốt

2 trái bưởi, 1kg chanh, 200g ngải cứu. Tất cả đem phơi khô sau đó sao vàng hạ thổ. Sau đó ngâm với 2 lít rượu và 200g đường phèn. Ngâm sau một tuần có thể sử dụng. Mỗi ngày uống 1-2 ngụm đảm bảo khỏi 100%

Từ khóa: chua benh thoai hoa bang thuoc dan gian, cach tri thoat vi dia dem khoi, dieu tri thoai hoa cot song ban thuoc dan gian, lam sao de khoi duoc benh thoai hoa xuong, bai thuoc dac tri thoai hoa xuong.

Cơ thể báo động bệnh gì khi bị chảy máu chân răng?

My_Bird — Wed, 15 May 2019 09:22:39 GMT

Chảy máu chân răng không nên coi thường, nếu để lâu ngày có thể dẫn tới rụng răng đấy nhé!

Rất nhiều bạn chủ quan với tình trạng chảy máu chân răng khi cắn vào vật cứng hay khi đánh răng, nguyên nhân của việc này thường là do vệ sinh răng miệng kém. Nếu không điều trị kịp thời thì còn gây nên nhiều bệnh về răng và ảnh hưởng đến xương quai hàm do răng mất chỗ bám và dễ bị rụng. Vậy nên, hãy tìm hiểu ngay vấn đề chảy máu chân răng là dấu hiệu của bệnh gì và đặc biệt lưu ý hơn bạn nhé!

Viêm lợi, viêm nha chu
Lợi chắc khoẻ sẽ không bị chảy máu nên nếu bạn thường xuyên chảy máu chân răng, có thể lợi của bạn đã bị viêm. Dấu hiệu của lợi chắc khoẻ là có màu hồng nhạt, trong khi lợi bị viêm sẽ có màu đỏ đậm, mềm và rất nhạy cảm, thường có mùi khó chịu, dễ bị chảy máu. Đôi khi chúng ta còn cảm thấy ngứa căng lợi răng. Nếu kéo dài tình trạng này, lợi sẽ bị tụt xuống làm chân răng lộ ra ngoài rất xấu và gây rụng răng. Các bác sĩ khuyên bạn nên vệ sinh răng miệng đúng cách và lấy cao răng định kì từ 3 - 6 tháng một lần nhé.

Thiếu vitamin, canxi
Vitamin C trong cam, bưởi, chanh... có vai trò thúc đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương. Vitamin K trong chuối, củ cải... có vai trò quan trọng trong việc đông máu, nếu quá ít vitamin này sẽ gây chảy máu chân răng. Canxi, magie và các chất chống viêm có trong dầu cá đều giúp răng lợi chắc khoẻ hơn. Ngoài ra, chất xơ trong rau củ cũng tạo hiệu ứng loại bỏ mảng bám trên răng và bề mặt lợi tương tự như bàn chải đánh răng.

Bệnh tiểu đường
Chảy máu chân răng có thể là dấu hiệu đầu tiên của chứng rối loạn chuyển hoá lượng đường và insulin trong máu. Theo báo Express của Anh, tỷ lệ viêm nha chu ở bệnh nhân tiểu đường cũng thường cao gấp hai hoặc ba lần so với người có sức khoẻ tốt. Chỉ có 3% trong số những người bị tiểu đường không bị bệnh viêm nha chu.

Ung thư máu
Một trong những biểu hiện của căn bệnh này là chảy máu chân răng. Các tế bào ung thư phát triển sẽ gây nên xuất huyết trong, làm cơ thể mệt mỏi. Đã có nhiều bệnh nhân ung thư xuất hiện những vết bầm tím trên da và chảy máu chân răng nhưng thường chủ quan, coi nhẹ triệu chứng này. Ngoài nguy cơ mắc ung thư máu, các nhà khoa học Thuỵ Điển đã công bố rộng rãi thông tin cho biết chảy máu chân răng có thể là dấu hiệu mắc ung thư vú ở phụ nữ.

Bệnh về gan, thận
Gan, thận tham gia vào việc tổng hợp chất đông máu từ vitamin K nên khi cơ quan nội tạng này bị yếu đi thì các chất đó không thể tổng hợp được dẫn tới hiện tượng máu không đông và gây chảy máu chân răng.

Bị stress quá mức
Nếu bạn thường xuyên rơi vào căng thẳng và lo lắng thì hệ miễn dịch sẽ bị suy yếu, giảm khả năng phòng tránh viêm lợi. Stress còn gây viêm ở các mạch máu và làm vỡ các mô mềm trong khoang miệng, ức chế khả năng tự hồi phục của nó.

Nội tiết tố thay đổi
Với nhiều người, chảy máu chân răng cũng là dấu hiệu nhận biết sớm của thai kỳ. Vì trong giai đoạn này, progesterone được sản sinh nhiều hơn sẽ làm tăng lưu lượng máu tới lợi gây chảy máu chân răng.

Cách xử lý khi bị chảy máu chân răng
- Bạn nên khám răng miệng định kỳ (6 tháng/lần) để được bác sĩ kiểm tra và vệ sinh răng miệng cũng như chẩn đoán và điều trị các nguyên nhân khác.
- Bên cạnh đó, bạn có thể súc miệng thêm nước muối sinh lý hoặc các nước súc miệng trị viêm nướu, bổ sung thêm vitamin C để nướu được khỏe mạnh hơn.
- Về vấn đề vệ sinh răng miệng hàng ngày, bạn nên chải răng ngay sau bữa ăn (trong khoảng 1 tiếng sau). Bạn nên lựa chọn loại bàn chải có phần lông thật mềm và chải răng nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương nướu cũng như gây mòn răng.
- Dùng bàn chải mềm để tránh làm tổn thương lợi và chải răng 2 lần/ngày.
- Ngừng hút thuốc lá
- Uống nước tráng miệng sau bữa ăn
- Đồng thời, bạn nên kết hợp sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch vùng kẽ răng thay vì dùng tăm.

Từ khóa: Benh rang mieng, chay mau chan rang, tu nhien bi chay mau o rang, rang tu chay mau, nguyen nhan chay mau chan rang, tai sao rang chay mau, chay mau rang la benh gi, chay mau rang co sao khong, stress qua muc gay chay mau rang, chay mau rang nguy co ung thu, cach xu ly chay mau rang, benh ve gan than gay chay mau chan rang, chay mau chan rang do thieu vitamin.

© Coppy: Thu Trang - kenh14.vn

30 bài tập yoga tại nhà từ cơ bản tới nâng cao cho người mới

My_Bird — Thu, 02 May 2019 08:06:23 GMT

Mặc dù là 1 thể loại tập luyện cổ xưa, nhưng Yoga đã dần trở thành 1 môn thể dục thể thao phổ biến nhất trong những năm gần đây.
Hầu hết tất cả mọi người từ các ngôi sao, ca sĩ hạng A cho tới những người đi làm việc văn phòng hay công nhân đều dành thời gian để bắt đầu đến với môn thể dục này.
Luyện tập 30 bài tập Yoga tại nhà mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn ngủ ngon hơn, chống căng thẳng và thậm chí cải thiện cả đời sống quan hệ tình dục của bạn nữa đó.

Nào hãy cùng Khỏe Đẹp bắt tay vào luyện tập ngay các tư thế Yoga từ cơ bản tới nâng cao.

Hướng dẫn các bài tập Yoga tại nhà cơ bản nhất

1. Tư thế ngọn núi – Tadasana

Hướng dẫn:
- Đứng thẳng người, hai chân khép chặt lại.
- Mắt hướng về phía trước, hai tay duỗi thả lỏng hai bên thân người.
- Thả lỏng toàn thân và hít thở nhẹ nhàng.
Lợi ích: Động tác này kích thích khả năng giữ thăng bằng và giúp bạn tăng khả năng tập trung.

2. Tư thế ghế ngồi – Utkatasana

Hướng dẫn:
- Bắt đầu ở tư thế ngọn núi.
- Nâng hai tay thẳng lên và duỗi các đầu ngón tay ra.
- Ngồi về phía sau như thể đang ngồi xuống cái ghế.
- Chuyển trọng lượng lên hai gót chân và duỗi thẳng thân người.
Lợi ích: Động tác này giúp tăng cường sức mạnh cho hai chân, lưng trên và hai vai.

3. Tư thế chó con tựa ghế – Biến thể của chó cúi đầu

Hướng dẫn:
- Đứng sau 1 cái ghế.
- Đặt hai tay lên cạnh sau của ghế, hai lòng bàn tay úp xuống, rộng bằng vai.
- Bước hai chân về phía sau cho tới khi nào hai bàn chân ở ngay dưới hông, tạo thành 1 góc vuông giữa hai chân với thân người trên, cột sống song song với sàn.
- Căng cứng hai tay ngoài và duỗi thẳng thân người trên.
Lợi ích: Bài tập Yoga tại nhà Chó Cúi Đầu cực kỳ dễ đối với những người đã tập lâu, nhưng nó lại khá là thử thách cho những người mới bắt đầu. Biến thể này mang lại nhiều lợi ích tương tự như thế ban dâu – duỗi thẳng gân kheo, mở rộng hai vai và duỗi xương cột sống mà không tạo ra bất kỳ áp lực nào lên thân người trên.

4. Tư thế chó cúi đầu – Adho Mukha Svanasana

Hướng dẫn:
- Tạo tư thế 4 chân, di chuyển hai tay về phía trước.
- Gập hai mũi chân lại và nâng hông lên về phía sau để duỗi thẳng xương cột sống.
- Ấn mạnh hai tay xuống, căng cứng hai tay ngoài và duỗi thẳng hai đùi trên về phía sau.
Lợi ích: Bài tập này mở rộng hai vai, duỗi thẳng xương cột sống và gân kheo. Vì đầu ở dưới tim, động tác đảo ngược nhẹ này sẽ giúp máu chảy nhiều tới não, giúp tạo cảm giác dịu nhẹ.

5. Tư thế chiến binh II – Virabhadrasana II

Hướng dẫn:
- Đứng hai chân dang rộng.
- Hơi xoay bàn chân trái vào trong và xoay bàn chân phải ra ngoài khoảng 90 độ.
- Gót chân trước thẳng hàng với chân sau.
- Gập gối trước tạo góc 90 độ.
- Duỗi thẳng chân sau và ấn bàn chân sau xuống sàn.
- Duỗi hai tay ra ngoài, ngang vai, ép chặt xương bả vai xuống, hai lòng bàn tay mở rộng, mắt nhìn về phía ngón tay trước.
Lợi ích: Đúng với tên chiến binh, nhưng tư thế đứng này có thể giúp dịu nhẹ và thư giãn đầu óc. Nhìn khó hơn hình nhưng nó có thể giúp cải thiện sức mạnh hai chân, mắt cá chân và thể lực.

6. Tư thế tam giác – Trikonasana

Hướng dẫn:
- Đứng hai chân dang rộng.
- Hơi xoay mũi chân trái vào trong và xoay đùi phải ra ngoài cho tới khi nào mũi chân phải hướng về phía trước.
- Giữ hai chân duỗi thẳng, ấn mạnh hai chân xuống sàn và đẩy đùi lên.
- Duỗi thẳng hai tay ra ngoài, ngang chiều cao của vai, gập ở hông trước.
- Duỗi thẳng xương cột sống về phía bàn chân trước và hạ lòng bàn tay xuống mắt cá chân trước, 1 khối Yoga (đặt bên ngoài mắt cá chân trước) hoặc 1 ghế nhỏ.
Lợi ích: Động tác này khá khó với những người không dẻo dai, nhưng nó sẽ giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng, duỗi cơ gân kheo và đùi trong, tạo cảm giác duỗi thân người.

7. Tư thế cái cây – Vrksasana

Hướng dẫn:
- Bắt đầu ở tư thế ngọn núi.
- Gập 1 gối, dùng tay kéo bàn chân lên phía đùi trong (nếu thấy khó, hãy kéo bàn chân lên cẳng chân ngay dưới gối).
- Ấn mạnh bàn chân đứng xuống sàn và duỗi thẳng thân người.
- Hai tay duỗi thẳng qua đầu.
Lợi ích: Bài tập Yoga tại nhà cho mọi người này giúp cải thiện khả năng tập trung và giữ thăng bằng nhờ việc tăng cường sức mạnh của hai bàn chân và hông ngoài.

8. Tư thế cây cầu – Setu Bandha Sarvangasana

Hướng dẫn:
- Nằm ngửa mặt trên thảm, hai gối gập lại, hai bàn chân đặt thẳng trên thảm và hai tay duỗi hai bên thân người.
- Hai bàn chân song song, rộng bằng hông, hai gót chân ở ngay dưới hai gối.
- Mở rộng hai cánh tay để duỗi ngực.
- Tựa hai cánh tay trên xuống sàn, ấn mạnh gót chân xuống và đẩy hai gối về phía trước để nâng hông lên khỏi sàn.
- Đan các ngón tay lại và đẩy ngực lên.
Lợi ích: Động tác này giúp mở rộng ngực, duỗi thẳng cổ và xương cột sống. Nó có thể giúp thư giãn đầu óc, giảm thiểu căng thẳng và giúp cải thiện hệ tiêu hóa.

9. Tư thế ngồi mở rộng chân – Baddha Konasana

Hướng dẫn:
- Ngồi thẳng trên thảm, gập hai gối và mở rộng hai chân như cuốn sách.
- Ép chặt hai lòng bàn chân vào nhau, ngồi thẳng người.
- Đặt các đầu ngón tay trên sàn, ngay phía sau và duỗi thẳng cột sống.
- Bạn có thể hai mắt cá chân và gập người về phía trước ở hông. (Ngồi trên mền nếu hai đùi trong quá căng).
Lợi ích: Bạn sẽ giúp đùi trong và háng duỗi thẳng toàn diện đồng thời động tác gập người phía trước giúp tạo cảm giác thoải mái.

Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo đầy đủ các thông tin về chuyên mục bài tập Yoga, nơi bạn có thể tìm bất kỳ nội dung, tư thế, kỹ thuật nào về Yoga.

10. Tư thế xác chết – Savasana

Hướng dẫn:
- Nằm ngửa mặt trên thảm, hai chân rộng bằng hông và duỗi thẳng.
- Hai tay duỗi thẳng hai bên thân người, hai lòng bàn tay hướng lên.
- Nhắm mắt và thư giãn.
Lợi ích: Giúp thả lỏng toàn cơ thể và giải tỏa mọi căng thẳng.

Hướng dẫn các bài tập Yoga tại nhà cấp độ vừa

1. Tư thế Plank

Hướng dẫn:
- Bắt đầu ở tư thế chó cúi đầu.
- Đẩy người về phía trước sao cho hai vai ở trên hai cổ tay.
- Duỗi hai gót chân về phía sau khi bạn duỗi thẳng đầu về phía trước.
- Chống hai tay thẳng xuống thảm và duỗi thẳng xương cột sống.
- Duỗi thẳng hai chân về phía sau.
Lợi ích: Đây là 1 trong những động tác tốt nhất giúp tăng cường sức mạnh cho toàn thân người, bài tập Plank giúp tăng cường sức mạnh cho cơ bụng và kích thích khả năng giữ thăng bằng.

2. Tư thế Chaturanga Dandasana

Hướng dẫn:
- Từ tư thế Plank, hơi đẩy người về phía trước.
- Gập hai cùi chỏ, tạo 1 góc 90 độ với tay trên, song song với sàn.
- Ấn mạnh hai lòng bàn tay xuống sàn và mở rộng xương đòn.
- Nâng hai vai khỏi sàn, đồng thời hóp bụng lại.
- Nâng hai đùi trên về phía trần khi duỗi xương cụt về phía hai gót chân.
- Mắt nhìn về phía trước.
Lợi ích: Nó giúp tăng cường sức mạnh cho cơ thân người, bụng và cơ tay sau.

3. Tư thế chó cúi đầu lên – Urdhva Mukha Svanasana

Hướng dẫn:
- Để thực hiện bài tập Yoga tại nhà cấp độ vừa này, trước tiên hãy nằm úp mặt xuống sàn.
- Gập hai cùi chỏ và đặt hai tay xuống thảm, thẳng hàng với xương lồng ngực dưới.
- Duỗi thẳng hai chân sau và kéo thân người về phía trước, hướng lên để duỗi thẳng hai tay.
- Nâng đùi và gối khỏi sàn, mở rộng ngực và nâng xương ngực lên.
Lợi ích: Mở rộng ngực, vai và duỗi cơ bụng, xương hông.

4. Tư thế nửa mặt trăng – Ardha Chandrasana

Hướng dẫn:
- Bắt đầu ở tư thế tam giác.
- Gập gối trước.
- Bước chân sau vào trong và di chuyển tay dưới về phía trước.
- Ngón tay cái trên thẳng hàng với ngón chân út trên.
- Chuyển trọng lượng cơ thể lên chân trước và nâng chân sau khỏi sàn.
- Duỗi mạnh chân sau về phía tường ở phía sau người, sau đó nâng tay trên lên.
- Để tăng độ khó cho khả năng giữ thăng bằng, xoay ngực trên về phía trần, mắt nhìn về phía tay trên.
Lợi ích: Động tác này giúp tăng cướng sức mạnh cho hai chân, hông ngoài và duỗi thẳng gân kheo, đùi trong, cũng như kích thích khả năng tập trung.

5. Tư thế chiến binh I – Virabhadrasana I

Hướng dẫn:
- Bắt đầu ở tư thế chó cúi đầu.
- Bước 1 chân về phía trước, giữa hai tay.
- Xoay chân sau ra ngoài, khoảng 45 độ và ấn mạnh bàn chân sau xuống thảm.
- Hai gót chân thẳng hàng, hay hơi rộng ra.
- Gập gối trước qua mắt cá chân trước, đồng thời duỗi thẳng chân sau.
- Khi hít vào, nâng thân người và hai tay về phía trần.
Lợi ích: Động tác này duỗi tăng cường sức mạnh cho hai chân, hai tay và lưng. Nó giúp ngực, vai, cổ, đùi và mắt cá chân duỗi hoàn toàn.

6. Tư thế chiến binh III – Virabhadrasana III

Hướng dẫn:
- Từ tư thế chiến binh I, gập người phía trước ở hông và tựa bụng lên đùi trước, hai tay duỗi thẳng 2 bên tai.
- Dồn trọng lượng lên chân trước.
- Nâng đùi sau lên và duỗi thẳng qua gót chân sau.
- Duỗi đùi sau về phía trần.
- Ép chặt hai lòng bàn tay vào nhau và mắt nhìn về phía hai tay.
Lợi ích: Động tác này giúp tăng cường sức mạnh cho hai chân, hông ngoài và lưng trên. Nó giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng và vóc dáng người.

7. Tư thế duỗi bên – Parsvottanasana

Hướng dẫn:
- Bắt đầu ở tư thế ngọn núi.
- Bước chân trái về phía sau, đặt bàn chân thẳng trên thảm, tạo góc 45 độ.
- Ấn mạnh hai bàn chân xuống thảm và đẩy đùi lên.
- Nâng hai tay lên ngang chiều cao vai.
- Hơi xoay 2 tay vào trong và nắm chặt hai lòng bàn tay lại ở phía lưng trên.
- Gập người về phía trước ở hông và duỗi thẳng xương cột sống qua chân trước.
- Nâng vai khỏi sàn và duỗi rộng ngực.
Lợi ích: Bài tập Yoga tại nhà này giúp thư giãn đầu óc, duỗi cột sống, hai vai, cổ tay, hông và gân kheo.

8. Tư thế cá heo

Hướng dẫn:
- Tạo động tác Plank cẳng tay, giữ hai cùi chỏ rộng bằng vai.
- Gập mũi chân lại, nâng gối khỏi sàn và duỗi hông lên trên, về phía sau.
- Để cho đầu treo xuống sàn.
Lợi ích: Bài tập này giúp xây dựng sức mạnh cho thân người trên để chuẩn bị cho tư thế đứng tựa đầu hay đứng bằng cẳng tay. Nó có thể giúp thư giãn đầu óc và giải tỏa căng thẳng.

9. Tư thế cánh cung – Dhanurasana

Hướng dẫn:
- Nằm úp mặt xuống, sau đó nâng ngực, hai tay và chân lên khỏi sàn.
- Gập hai gối và duỗi về phía sau sao cho hai tay nắm chặt mắt cá ngoài.
- Nâng mũi chân về phía trần và duỗi xương cụt về phía sau.
- Duỗi và nâng ngực.
Lợi ích: Động tác gập người sau giúp duỗi toàn bộ thân người trước, đặc biệt ngực và phần vai trước. Nó giúp matxa các cơ quan bụng.

10. Tư thế lạc đà – Ustrasana

Hướng dẫn:
- Quỳ gối trên cẳng chân, rộng bằng hông.
- Tựa hai tay lên phần xương chậu phía sau.
- Ấn mạnh 2 cẳng chân xuống và nâng ngực lên khi duỗi hai tay về phía sau để chạm vào gót chân.
Lợi ích: Động tác nghiêng người sau giúp duỗi toàn bộ phần thân người trước, từ cổ tới mắt cá chân và giúp cải thiện các múi cơ lưng.

Hướng dẫn các bài tập Yoga tại nhà nâng cao

1. Tư thế Plank bên – Vasisthasana

Hướng dẫn:
- Tạo tư thế Plank, xoay người sang phải, đảm bảo bàn chân phải và tay phải thẳng hàng.
- Chân trái ở trên chân phải, dồn trọng lượng về phía trước và duỗi thẳng toàn thân người.
- Nâng tay trái về phía trần. Ấn mạnh tay dưới xuống, mắt nhìn về phía tay trên.
Lợi ích: Động tác này giúp tăng cường sức mạnh cho vai, lưng trên và bụng. Nó kích thích khả năng giữ thăng bằng của bụng và xương bả vai.

2. Tư thế chống tay tựa tường – Adho Mukha Vrjsasana

Hướng dẫn:
- Bắt đầu ở tư thế chó cúi đầu, mặt hướng vào tường.
- Đặt hai mũi tay hướng tường.
- Bước 1 chân sao cho bàn chân ở ngay dưới hông, nâng chân còn lại lên, tạo thành 1 đường thẳng.
- Mắt nhìn vào tường, gập gối dưới để tạo đà để nhảy chân dưới lên và kéo hai chân về tường.
- Ép chặt hai chân lại và duỗi hai gót chân về phía trần.
Lợi ích: Động tác đảo ngược này giúp tăng cường sức mạnh cho hai vai, hai tay và cổ tay. Nó giúp tăng cường khả năng giữ thăng bằng, sự tự tin và thư giãn.

3. Tư thế chống cẳng tay tựa tường – Pincha Mayurasana

Hướng dẫn:
- Tạo tư thế chó cúi đầu, mắt hướng về phía trường.
- Đặt hai cẳng tay xuống sàn, rộng bằng vai.
- Gập mũi chân, nâng gối và duỗi hông lên trên về phía sau, tạo dáng cá heo.
- Duỗi rộng ngực và mắt nhìn về phía sàn giữ hai cẳng tay.
- Bước 1 chân về phía hai tay khoảng vài centimet sau đó nâng chân còn lại lên.
- Gập gối dưới và nhảy chân dưới lên để kéo hai chân về phía tường.
- Ép chặt hai đùi vào nhau và duỗi hai gót chân về phía trần.
Lợi ích: Đây là 1 bài tập Yoga tại nhà nâng cao giúp mở rộng vai. Nó giúp cải thiện hệ tuần hoàn máu.

4. Tư thế con quạ – Bakasana

Hướng dẫn:
- Tạo dáng Squat nhún sâu, hai chân khép lại và hai gối mở rộng ra.
- Ép xương sườn xuống hướng vào hai đùi trong và móc hai tay trên lên trên hai gối.
- Đặt hai lòng bàn tay xuống sàn, hơi rộng hơn vai, giữ hai lòng bàn tay ở ngay dưới hai vai.
- nhìn về phía trước và chuyển trọng lượng về phía hai tay để nhấc hai chân khỏi sàn.
- Chống hai tay xuống, đẩy mạnh để nhấc người lên, cong lưng trên.
Lợi ích: Động tác này giúp xây dựng sức mạnh cho hai tay, cổ tay, cơ thân người và xương hông.

5. Tư thế bánh xe – Urdhava Dhanurasana

Hướng dẫn:
- Nằm ngửa mặt, hai gối gập lại, hai bàn chân đặt thẳng trên sàn.
- Cố định hai bàn chân song song với nhau, rộng bằng hông, hai gót chân ở dưới hai gối.
- Kéo hai tay về phía sàn, đặt hai lòng bàn tay ép xuống sàn, các đầu ngón tay hướng về chân.
- Ấn mạnh hai tay và chân xuống, nhấc hông và ngực khỏi sàn.
- Duỗi thẳng hai tay và nhấc hai vai lên.
- Duỗi thẳng xương cụt về phía hai gối.
- Để quay trở lại vị trí ban đầu, gập hai tay lại, mắt nhìn về phía trần, từ từ hạ lưng trên xuống sàn.
Lợi ích: Động tác gập người về phía sau giúp mở rộng toàn bộ phần thân người trước. Nó giúp tăng cường sức mạnh cho các múi cơ lưng, vai và gân kheo.

6. Tư thế ngồi gập người – Paschimottanasana

Hướng dẫn:
- Ngồi và duỗi thẳng hai chân trước, ép chặt đùi xuống sàn.
- Gập người ở hông để ép thân người xuống đùi.
- Hai tay nắm chặt hai cạnh ngoài của bàn chân.
- Gập hai cùi chỏ, mở rộng ra hai bên, duỗi thân người về phía hai chân.
Lợi ích: Động tác này giúp kéo dài lưng và duỗi thẳng cột sống và gân kheo

7. Tư thế tam giác biến thể – Parlvrtta Trikonasana

Hướng dẫn:
- Từ tư thế ngọn núi, bước chân trái vể phía sau và đặt thẳng bàn chân trên sàn, xoay ra ngoài 1 góc 45 độ.
- Gập người ở hông và duỗi thẳng xương cột sống trước đùi.
- Hạ tay trái xuống 1 khối Yoga ở cạnh ngoài chân trước.
- Xoay thân người sang phải. Duỗi thẳng tay phải lên.
Lợi ích: Tư thế cân bằng này giúp duỗi gân kheo và hông ngoài. Vặn người giúp tăng độ chắc khỏe của cột sống và kích thích các cơ liên sườn đốt cháy mỡ.

8. Tư thế con thuyền – Navasana

Hướng dẫn:
- Ngồi thẳng trên sàn, hai gối gập lại.
- Đặt hai tay xuống dưới hai gối.
- Hơi nghiêng người về phía sau.
- Nâng cẳng chân song song với sàn, sau đó duỗi thẳng hai tay về phía trước.
- Cuối cùng duỗi thẳng gối nếu có thể.
Lợi ích: Bài tập Yoga cho mọi người giúp tăng cường sức mạnh cho bụng và xương hông.

9. Tư thế trồng chuối trên đầu – Sirsasana

Lưu ý: nếu bạn gặp chấn thương cổ và các bệnh khác liên quan, hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu. Bài tập này không phù hợp với tất cả mọi người và chỉ nên thực hiện dưới sự dám sát của 1 chuyên gia có kinh nghiệm.

Hướng dẫn:
- Bắt đầu ở tư thế 4 chân hướng về phía tường.
- Đan chéo các ngón tay lại, các khớp tay hướng về phía tường.
- Đặt hai cùi chỏ trên sàn, rộng bằng vai.
- Gập mũi chân lại, nâng gối khỏi sàn và duỗi hông lên về phía sau.
- Ấn mạnh hai cẳng tay xuống, di chuyển hai chân về phía đầu.
- Tựa đỉnh đầu xuống sàn, đồng thời tiếp tục ấn mạnh cẳng tay xuống.
- Kéo hai gối về phía ngực từ từ và đặt hai bàn chân lên tường, từ từ duỗi hai gót chân lên tường.
Lợi ích: Động tác này giúp tăng cường sức mạnh cho lưng trên, hai vai, hai cánh tay và giúp cải thiện hệ tuần hoàn máu.

10. Tư thế trồng chuối trên vai – Salamba Sarvangasana

Lưu ý: nếu bạn gặp chấn thương cổ và các bệnh khác liên quan, hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu. Bài tập này không phù hợp với tất cả mọi người và chỉ nên thực hiện dưới sự dám sát của 1 chuyên gia có kinh nghiệm.

Hướng dẫn:
- Gấp hai tấm mền nhỏ lại, đặt trên thảm.
- Nằm trên thảm và đặt đỉnh vai lên cạnh của mền.
- Tựa đầu lên sàn ngay sau tấm mền.
- Mở rộng hai tay trên và ngực.
- Tựa hai tay trên xuống và kéo gối về phía ngực.
- Đặt hai bàn chân lên sàn, ngay phía sau đầu.
- Đảm bảo giữ đầu cố định và thư giãn cổ.
- Gập hai cùi chỏ và đặt hai bàn tay thẳng trên lưng trên.
- Ấn mạnh 2 tay trên, nâng từng chân lên và duỗi thăng.
- Để hạ xuống, hạ từng chân xuống, thư giãn hai tay và lăn người nhẹ nhàng xuống.
Lợi ích: Tư thế này mang lại vô số điểm tốt cho cơ thể.

Bạn đã xem đủ 30 bài tập Yoga tại nhà cho mọi người rồi đó! Hãy dành thời gian và luyện tập đều đặn mỗi ngày nhé!

Từ khóa: Bài tập yoga, tập gym, Thể dục thẩm mỹ, Thực phẩm thể thao, cơ bản, hoc yoga, tap yoga tai nha, yoga can ban va nang cao, huong dan cac dong tac yoga, tong hop dong tac yoga co ban, tap yoga nang cao tai nha.

© Copy: khoedep.vn

Tin tức câu chuyện lá đu đủ chữa ung thư hiệu quả kéo dài sự sống

My_Bird — Mon, 22 Apr 2019 04:23:19 GMT

Vừa qua, tòa soạn đã nhận được thư của GS Nguyễn Xuân Hiền, nguyên Chủ nhiệm Khoa Da Liễu, Bệnh viện T.Ư Quân đội 108 công bố hướng dẫn 250 người chữa ung thư bằng lá đu đủ. Kết quả nhiều bệnh nhân khỏi bệnh hoặc đỡ, kéo dài sự sống tốt.

Nhưng bằng sự thận trọng của một người từng làm trong lĩnh vực y khoa, ông vẫn mong muốn các bộ ngành liên quan nghiên cứu bài thuốc dân gian này. Phóng viên đã tiếp cận trực tiếp vấn đề này.

Dù đã 91 tuổi nhưng trên bàn làm việc của GS Nguyễn Xuân Hiền trong căn nhà Khu tập thể Dệt Kim Hà Nội vẫn bề bộn sách vở. Ông không chỉ viết các chuyên đề nghiên cứu thuộc lĩnh vực của mình mà đi sâu nghiên cứu về lá đu đủ trị ung thư.

Ông tâm sự, từ khi nghỉ hưu ông sưu tầm nghiên cứu và hướng dẫn miễn phí cho các bệnh nhân ung thư có nhu cầu về bài thuốc này để giúp đỡ.

7/15 người uống có kết quả?
Câu chuyện bắt đầu từ năm 2005, khi ông được tin bà Lê Thị Đặng ở TPHCM đã dùng nước sắc lá đu đủ điều trị cho chồng bị ung thư lưỡi đã di căn chọc thủng một bên má. Sau vài tháng chỉ uống nước lá đu đủ đã khỏi bệnh và sống thêm được 9 năm rồi chết vì tuổi già (87 tuổi).

Bài thuốc này lại bắt nguồn từ ông Stan Sheldon (người Úc). Năm 1962, ông Stan Sheldon bị ung thư 2 lá phổi sắp chết, may có người thổ dân mách cho uống nước sắc lá đu đủ, sau vài tháng đã khỏi, 10 năm sau không tái phát, 16 bệnh nhân ung thư khác được mách uống nước sắc lá đu đủ cũng đã khỏi.

Theo GS Nguyễn Xuân Hiền, khi nhận được bài thuốc, ông cũng áp dụng cho người nhà bị bệnh nhưng do bệnh đã di căn lại không áp dụng triệt để nên không chữa khỏi bệnh. Tuy nhiên, ông vẫn kiên trì theo dõi các bệnh nhân khác.

Kết quả trong 2 năm (2005 - 2007), hướng dẫn cho 15 bệnh nhân cho thấy: 4 trường hợp (3 u phổi, 1 chửa trứng) uống được trên 5 - 6 tháng thì sức khoẻ ổn định, lên cân, u thu nhỏ, hết hạch cổ, đỡ ho, đỡ đau; 3 trường hợp bị u phổi khác uống được hơn 2 - 3 tháng thì u nhỏ đi, sức khoẻ tốt hơn; 1 trường hợp bị u phổi khác uống được 2 tháng, bệnh tiếp tục tiến triển, đau, ho nhiều; 3 trường hợp chết (1 u phổi, 1 u dạ dày, 1 u gan) chỉ uống chưa được 2 tháng sau đó chuyển thuốc Đông y khác; 1 trường hợp u đại tràng di căn chỉ uống chưa được 2 tháng, kết quả không mấy tiến triển.

Từ đó đến nay, ông tiếp tục nghiên cứu và hướng dẫn cho 250 người khác có đầy đủ số điện thoại, địa chỉ ở khắp các tỉnh thành trong cả nước, kết quả có 9 người khỏi bệnh, hết u, sức khoẻ tốt.

GS Nguyễn Xuân Hiền giới thiệu bài thuốc với phóng viên.

Nhiều người trên thế giới khỏi bệnh?
Ngoài 16 trường hợp bị ung thư phổi được ông Sheldon mách uống lá đu đủ cũng khỏi bệnh, GS Nguyễn Xuân Hiền cũng cung cấp cho chúng tôi một bản dịch từ Mỹ trong đó cũng kể kinh nghiệm của 3 người bị ung thư phổi đã ở giai đoạn III, IV cũng nhờ uống nước lá này mà khỏi.

Tuy nhiên, bài viết chỉ nêu rất chung chung, không có tên và địa chỉ của người bệnh: Một người đàn ông 65 tuổi, đã bị cắt 1/4 lá phổi, ho ra máu và mủ nhiều, người kiệt sức chỉ nằm mà không ngồi được, bệnh viện trả về nhà chờ chết.

Ông này đã uống lá đu đủ chưa đầy 2 tháng mà bệnh tình thuyên giảm tới 80%, 4 tháng thì khỏi hẳn. Hay một người đàn bà 66 tuổi, bị ung thư phổi giai đoạn IV - to bằng bàn tay, tế bào ung thư đã ăn sâu vào xương sống, sau 3 tháng uống lá đu đủ, khối u teo nhỏ lại bằng đầu ngón tay, tháng thứ 6 thì chỉ còn là chấm nhỏ...

Khi được hỏi về tính xác thực của các kết quả ghi nhận những bệnh nhân uống lá đu đủ khỏi bệnh, GS Nguyễn Xuân Hiền cho biết, ông đã nghỉ hưu nên không đủ điều kiện nghiên cứu, chứng minh trên lâm sàng.

Ông chỉ là người truyền bá bài thuốc để giúp những người bị bệnh "tứ chứng nan y" vượt qua được bệnh tật. Các bệnh nhân khỏi bệnh là do họ gọi điện báo cho ông chứ ông cũng không thăm khám hay có các kết quả xét nghiệm từ Tây y.

GS Nguyễn Xuân Hiền.

Tuy nhiên, theo GS Nguyễn Xuân Hiền, qua theo dõi nghiên cứu ông thấy, nhiều nhà nghiên cứu trên thế giới đã nghiên cứu và ghi nhận lá đu đủ có thể chữa được ung thư.

Gần đây nhất là công trình nghiên cứu của BS.TS Nam.H.Dang giáo sư Đại học Florida Mỹ đã công bố trên tạp chí dược học cho thấy, chất chiết xuất từ lá đu đủ có tác dụng tăng cường quá trình sản sinh các phân tử truyền dẫn tín hiệu chủ chốt có tên Th1-type cytokines.

Chúng đóng vai trò điều hòa hoạt động của hệ miễn dịch trong cơ thể đồng thời tạo hiệu quả tiêu trừ khối u ở một số loại ung thư, điều này mở ra những phương cách điều trị bệnh ung thư qua hệ thống miễn dịch.

Nghiên cứu đã dùng nước chiết lá đu đủ ở 4 độ mạnh khác nhau cho 10 mẫu ung thư khác nhau và đo hiệu quả sau 24 tiếng. Kết quả cho thấy, lá đu đủ đã làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư trong cả 10 mẫu thử ấy.

Đặc biệt là chất chiết xuất từ lá đu đủ không gây độc hại cho các tế bào bình thường, do đó, tránh được các tác dụng phụ thường gặp ở nhiều phương pháp điều trị hiện nay.

Chưa được khoa học công nhận
Theo GS Nguyễn Xuân Hiền, trước đây có nhiều người phản đối lá đu đủ chữa bệnh và cho rằng đó là một loại cây khác. Nhưng nghiên cứu của BS.TS Nam.H.Dang là cây Carica papaya. Đây là tên khoa học của cây đu đủ. Người Mỹ gọi đu đủ là papaya, người Úc và New Zealand gọi là pawpaw.

Không nên lẫn lộn "paw paw đu đủ" và "paw paw Bắc Mỹ". Cây pawpaw Bắc Mỹ thân mộc, có tên khoa học là Asimina tribola và cũng được làm dùng thuốc trị ung thư hiện có bán trên trị trường. Còn đu đủ là cây thân thảo.

GS Nguyễn Xuân Hiền nhấn mạnh, nhiều người, đặc biệt với những người chưa qua phẫu thuật khối u, chưa chạy xạ, truyền hóa chất chống ung thư thì kết quả tốt và nhanh hơn. Các nghiên cứu cho thấy, trong lá đu đủ có men papain và trong men papain có chất carotenoid và Iso thyocyanotes có khả năng kích thích sản xuất Cytokin Th1 - type là yếu tố miễn dịch, do đó có thể ức chế tế bào ung thư mạnh gấp triệu lần các thuốc chống ung thư Tây y.

Một công trình nghiên cứu so sánh nước sắc lá đu đủ với 10 loại nước lá chống ung thư khác thì thấy, nước sắc lá đu đủ có tác dụng vượt trội mà giá thành lại rẻ bằng 1/2 - 1/3 với các loại khác. Hơn nữa, nước sắc lá đu đủ không gây tác dụng phụ.

Tuy nhiên, theo GS Nguyễn Xuân Hiền, cho tới nay nước sắc lá đu đủ chữa ung thư vẫn chưa được khoa học công nhận, vì thế rất khó biết nó có tác dụng thực sự hay không, nếu có thì ở chừng mực nào và các phản ứng phụ có thể xảy ra. Vì vậy, ông thiết tha mong muốn Viện Đông y, Bệnh viện K, Bộ Y tế... quan tâm nghiên cứu vấn đề này một cách bài bản, khoa học.

Trích dẫn:
- Mỗi ngày lấy 4 - 5 lá đu đủ cả cuống, già càng tốt (có tài liệu hướng dẫn là lá bánh tẻ), lấy dao cắt nhỏ cho vào nồi đổ 2 lít nước, nấu khoảng 2 tiếng, cô lại thành 1 lít để nguội cho vào tủ lạnh, uống thành 2 ngày, mỗi ngày 500ml chia làm 3 lần lúc no. Sau khi uống, uống thêm 1 - 2 thìa cà phê mật mía hoặc mật ong. Uống liên tục 3 tháng trở lên mới thấy có tác dụng. Những người chưa qua phẫu thuật khối u, chưa chạy tia, truyền hóa chất thì kết quả tốt và nhanh hơn.

Thông tin những bệnh nhân được cứu sống từ lá đu đủ
Theo danh sách GS Nguyễn Xuân Hiền cung cấp, PV đã trực tiếp trao đổi với các bệnh nhân và đơn vị nghiên cứu lá đu đủ chữa ung thư tại Việt Nam để thông tin rõ vấn đề.

Những cái chết... hồi sinh?
Lần theo số điện thoại còn lưu lại của GS Nguyễn Xuân Hiền, chị Nguyễn Thị Hạnh (45 tuổi ở 36 đường Giải Phóng, Hà Nội) cho biết, chị không rõ mình khỏi bệnh do nước lá đu đủ hay các loại thuốc mà chị đã uống.

Chị Hạnh kể, năm 2004, chị phát hiện bị ung thư buồng trứng và đã phẫu thuật cắt hết buồng trứng cùng cổ tử cung, sau đó truyền hóa chất và xạ trị. Ở bệnh viện về chị rất suy sụp và đã tìm đến bài thuốc uống nước sắc lá đu đủ của GS Nguyễn Xuân Hiền.

Thực tế, ngoài lá đu đủ chị còn uống nhiều loại thuốc từ thuốc ung thư đến phục hồi gan (hỏng gan do hóa chất)... được mua từ Mỹ về. Có thời điểm, riêng tiền thuốc của chị 1 ngày trị giá cả một cây vàng. Chị kiên trì điều trị như vậy rồi bệnh lui lúc nào không biết. Năm 2008 thì chị khỏi hẳn.

Riêng về lá đu đủ, theo chị rất cần các nhà khoa học nghiên cứu xem có chất gì bởi chị thấy: Nước sắc lá đu đủ nếu để bên ngoài, chỉ 1 vài tiếng là rất thối. Cho vào tủ lạnh ngày hôm trước đến hôm sau mà nước cũng biến đổi từ màu xanh đục sang trong veo.

Bác Nguyễn Trường Thế (68 tuổi ở số 10/8 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa, Hà Nội) đã uống bài thuốc của GS Nguyễn Xuân Hiền một năm thì khoẻ mạnh. Trao đổi với chúng tôi, vợ bác Thế cho biết, đầu năm 2010, chồng bác ăn không ngon, ngủ không yên, chiều đến thường xuất hiện những cơn đau tức ngực. Đi khám ở Bệnh viện Đống Đa cho kết luận có khối u ở phổi, bác Thế được chuyển đến Bệnh viện U bướu Hà Nội điều trị.

Sau một thời gian nằm viện, bác Thế được trả về. Vô tình nghe người ta mách uống nước lá đu đủ chữa khỏi bệnh, bác tìm đến GS Nguyễn Xuân Hiền và uống cho đến giờ. Hiện, sức khoẻ của bác Thế đã dần được hồi phục. Hằng ngày, bác vẫn đưa đón cháu đi học, phụ giúp vợ con việc nhà.

GS Nguyễn Xuân Hiền đang tư vấn bài thuốc chữa ung thư bằng lá đu đủ cho bệnh nhân qua điện thoại.

Khỏi ung thư phổi nhưng chết vì di căn xương
Trao đổi với gia đình bệnh nhân Lê Văn Sang (71 tuổi ở Linh Đàm, Hà Nội), bị ung thư phổi sau 5 tháng kiểm tra lại khối u xơ hóa hết, chị Thu con gái bệnh nhân cho biết, ông đã kéo dài được gần chục năm và mất do di căn xương. Theo chị Thu, bố chị bị ung thư phổi giai đoạn muộn không thể phẫu thuật, tia xạ 40 lần kiểm tra lại khối u vẫn không bé đi. Gia đình đã cho cụ uống lá đu đủ theo hướng dẫn của GS Nguyễn Xuân Hiền cùng với tam thất sống. Kết quả kiểm tra lại khối u teo đi, chỉ còn lại một đốm mờ nhưng cụ lại rất đau xương, bệnh viện kết luận di căn ung thư xương và cụ mất vì bệnh này.

Chị Nghiêm Thị Lanh (48 tuổi ở khu 10 xã Cổ Tiết, Tam Nông, Phú Thọ) cho biết, chị bị đau tức ngực và âm ỉ khắp nơi, đi khám bác sĩ kết luận u vú và chuyển Bệnh viện K xét nghiệm kết luận ung thư. Chị sợ ung thư động dao kéo nhanh chết nên về nhà và được họ hàng mách cho ở xã bên có người bị ung thư não uống nước lá đu đủ tới nay khỏi bệnh.

Chị đến hỏi và biết được do GS Nguyễn Xuân Hiền hướng dẫn nên gọi điện để xin bài thuốc. Uống hơn 10 ngày thấy đỡ, chị tìm đến tận nhà GS hỏi kỹ hơn. Cho đến nay, sau khi uống thuốc được 1 tháng 12 ngày, chị cho biết bệnh đại tràng mạn tính của chị không còn, cũng không còn cảm giác đau râm ran khắp người, chỉ còn tức ngực. Khối u của chị nhỏ nên chị vẫn không thấy. Chị cho biết, chị sẽ uống hết 3 tháng rồi đi xét nghiệm mới biết lá đu đủ có tác dụng chữa được ung thư hay không. Trước mắt uống nước lá đu đủ chị thấy mình khoẻ mạnh và giảm rất nhiều đau nhức.

Khảo sát hoạt tính chống ung thư của nước lá đu đủ
Trích dẫn:
- Dù kết quả nghiên cứu cho thấy lá đu đủ có hoạt tính ức chế tế bào ung thư nhưng khi bị ung thư vẫn nên đến Tây y điều trị, chỉ nên dùng lá đu đủ để hỗ trợ" - PGS.TS Đỗ Thị Hoa Viên

Theo giới thiệu của GS Nguyễn Xuân Hiền, chúng tôi đã gặp và trao đổi với PGS.TS Đỗ Thị Hoa Viên, Viện Công nghệ Sinh học và Công nghệ Thực phẩm, Trường Đại học Bách khoa Hà Nội - người đang cùng một số đồng nghiệp và học viên, sinh viên nghiên cứu về hoạt tính chống oxy hóa, hoạt tính chống ung thư của dịch chiết nước lá đu đủ.

PGS.TS Đỗ Thị Hoa Viên cho biết, lý do nhóm nghiên cứu tiến hành các đề tài này là vì tình trạng ung thư ngày càng nhiều, Tây y chữa trị có nhiều tác dụng phụ khiến có nhiều bệnh nhân không chịu đựng được. Đông y có thế mạnh khai thác dược thảo, lấy các hợp chất từ thiên nhiên để điều trị. Đặc biệt, thế giới có nhiều công bố về tác dụng của lá đu đủ chữa khỏi ung thư nên nhóm muốn nghiên cứu các hoạt chất sinh học và thử nghiệm xem có tác dụng thực sự hay không.

Hơn nữa, ngoài công bố về bài thuốc chữa bệnh ung thư từ lá đu đủ đã được ông Stan Sheldon ở vùng Gold Cost, Australia sử dụng để chữa lành bệnh ung thư phổi cho chính bản thân ông và 16 người khác, các bác sĩ Australia đã thử nghiệm và công nhận công hiệu của lá đu đủ trong điều trị ung thư.

Gần đây, một số nhà khoa học ở Phòng Thí nghiệm lâm sàng thuộc Trung tâm Ung thư, Đại học Florida, Mỹ và Đại học Tokyo, Nhật Bản đã hợp tác với nhau để nghiên cứu về khả năng phòng chống ung thư của lá đu đủ. Kết quả nghiên cứu của họ công bố vào đầu năm 2010 đã chỉ ra rằng, dịch chiết nước của lá đu đủ có khả năng ức chế sự phát triển của 10 loại tế bào ung thư thử nghiệm, gồm ung thư cổ tử cung, ung thư buồng trứng, ung thư gan, ung thư phổi, ung thư tuyến tuỵ... Khi cho 10 loại tế bào ung thư khác nhau tiếp xúc với dịch chiết trên, 24 giờ sau có thể thấy tốc độ phát triển của tế bào chậm hẳn lại và nếu nồng độ chất chiết xuất càng cao, hiệu quả kháng tế bào ung thư, thậm chí giết chết nó càng rõ rệt.

Trong một thí nghiệm tiếp theo, các nhà khoa học còn phát hiện ra các hoạt chất chiết xuất từ lá đu đủ có khả năng thúc đẩy sự sản sinh ra tế bào lympho Th1 - tế bào đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch của người. Kết quả này gợi mở khả năng điều trị và ngăn chặn bệnh ung thư và các bệnh liên quan đến rối loạn dị ứng ở người của các hoạt chất chiết xuất từ lá đu đủ, cũng như khả năng sử dụng chúng như là chất hỗ trợ miễn dịch. Cũng trong nghiên cứu này, các tác giả đã công bố rằng, những hoạt chất chiết xuất từ lá đu đủ có tác dụng kháng ung thư, nhưng không gây độc đối với các tế bào lành tính khác. Hiện các nhà khoa học đang đẩy mạnh nghiên cứu để thử nghiệm trên động vật và người.

“Với mong muốn góp phần làm sáng tỏ cơ sở khoa học về tác dụng chống ung thư của lá đu đủ, kết quả nghiên cứu bước đầu của nhóm nghiên cứu tại Việt Nam cho thấy, hầu hết các mẫu thí nghiệm đều có hoạt tính chống oxy hóa cao gấp nhiều lần so với vitamin C ở cùng một nồng độ thử nghiệm và đều có hoạt tính ức chế một số dòng tế bào ung thư mà chúng tôi đã khảo sát", PGS.TS Đỗ Thị Hoa Viên thông báo.

Trích dẫn:
- Theo các nhà nghiên cứu, lá đu đủ có chứa các alcaloid như carpaine, pseudocarpaine, dehydrocarpaine và choline. Ngoài ra, trong lá đu đủ còn có saponin, carposide, myrosin, rutin, resin, tannins, flavonols, benzylglucosinolate, linalool, malic acid, methyl salicylate, enzym papain và chymopapain, calci, sắt, magne, mangan, photpho, kali, kẽm, beta-caroten, các vitamin nhóm B, vitamin A, vitamin E và vitamin C (trong lá cao hơn trong quả). Năm 2007, một nhóm nhà khoa học ở Italia đã công bố rằng, trong dịch chiết methanol của lá đu đủ có chứa các phenolic acid như caffeic acid (0,25mg/g lá khô), coumaric acid (0,33mg/g), protocatechuic acid (0,11mg/g), kaempferol (0,03mg/g), quercetin (0,04mg/g), 5,7-dimethoxycoumarin (0,14mg/g).

Từ khóa: Chua ung thu bang cay du du, la du du chua bach benh, co that su la du du chua duoc benh ung thu, ung thu duoc chua bang la cay du du, hoi bai thuoc tu cay du du.

Nguồn: Thúy Nga - KTO - http://chuaphuclam.vn

Có thể bạn chưa biết cách uống nước như thế nào cho đúng

My_Bird — Mon, 22 Apr 2019 04:14:26 GMT

Tim và Nước

Bài 1: CÁCH UỐNG NƯỚC
Khi cần uống hết 1 ly nước, chúng ta không nên đứng mà nên ngồi, và nên uống từng ngụm nhỏ. Như thế lượng nước uống vào sẽ được đưa đi khắp các cơ quan trong cơ thể. Nếu ta đứng, nước sẽ trôi tuột xuống ngay phần dưới cơ thể và nhanh chóng bị thải ra ngoài. Điều này không giúp ích gì nhiều cho sức khỏe chúng ta.

Bài 2: UỐNG NƯỚC & TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO
Khi bạn đứng, cơ thể giữ nước ở phần dưới của cơ thể, khiến chân bạn sưng lên. Khi bạn nằm, nước được phân bố đồng đều khắp cơ thể khiến cho thận thải nước dễ dàng hơn, do đó độc tố cũng được dễ dàng loại bỏ hơn.

Rất Quan Trọng! Xin hãy ghi nhớ:
2 ly nước sau khi thức dậy: giúp kích hoạt các cơ quan nội tạng.
1 ly nước trước bữa ăn 30 phút: giúp tiêu hóa.
1 ly nước trước khi tắm: giúp giảm huyết áp.
1 ly nước trước khi đi ngủ: phòng ngừa bệnh đột quỵ, còn gọi là tai biến mạch máu não.

Chú ý: Nên uống nước nguội hoặc hơi âm ấm, tránh uống nước lạnh hoặc nước nóng. Và nên áp dụng cách uống nước như ở bài trên.
Trong thực tế, các trường hợp đột quỵ thường xảy ra vào sáng sớm. Sau một đêm dài cơ thể không được cung cấp nước, máu đặc lại, và đây là một trong những nguyên nhân dễ dẫn đến đột quỵ.
Trong một ngày, có lúc máu đặc, có lúc máu loãng. Hiện tượng này tuân theo một chu trình nhất định:

Từ 4 giờ sáng đến 8 giờ sáng là lúc máu đặc nhất.
Sau đó dần dần loãng ra cho đến khoảng 12 giờ đêm, là thời điểm loãng nhất.
Rồi dần dần đặc lại cho tới buổi sáng hôm sau, và đặc nhất từ 4 giờ sáng đến 8 giờ sáng.

Vì vậy, mỗi chúng ta, nhất là những người lớn tuổi, buổi tối trước khi đi ngủ nên uống khoảng 200 ml nước (cỡ chừng một ly), thì khi sáng ngủ dậy, máu không những không bị đặc mà còn loãng ra.
Do đó các chuyên gia y học khuyên chúng ta nên uống nước buổi tối trước khi đi ngủ thì sẽ giúp cho máu loãng ra vào buổi sáng hôm sau, có lợi cho sự tuần hoàn của máu, và giúp phòng chống bệnh đột quỵ vào lúc sáng sớm.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh đột quỵ. Việc máu đông đặc chỉ là một trong những nguyên nhân gây bệnh này. Tuy nhiên, có thể khẳng định thói quen uống nước trước khi đi ngủ có tác dụng hữu ích nhất định đối với việc phòng chống đột quỵ.

Bài 3: LÀM SAO ĐỂ SỐNG SÓT QUA CƠN ĐAU TIM KHI BẠN Ở 1 MÌNH
Người bệnh khi lên cơn đau tim thì tim họ sẽ đập yếu và loạn nhịp.
Sau đó, họ cảm thấy choáng, uể oải.
Khi bắt đầu cảm thấy như thế, thì chỉ trong 10 giây nữa là họ sẽ ngất.
Tuy nhiên người bệnh có thể tự giúp mình bằng cách ngay lập tức ho rất mạnh, dài và sâu (giống như khạc đờm từ sâu trong cổ họng ra). Đồng thời, trước và sau khi ho, người bệnh phải hít 1 hơi thật sâu.
Người bệnh cần liên tục hít sâu và ho mạnh xen kẻ nhau như thế cho đến khi cảm thấy tim đập trở lại bình thường hoặc nhận được sự trợ giúp y tế.
Việc hít sâu giúp cho oxy vào phổi nhiều hơn bình thường, và việc ho dài, mạnh, giúp bóp mạnh quả tim làm cho máu lưu thông dễ hơn.

P.S: Một bác sĩ tim mạch nói rằng, nếu mỗi người đọc được thông tin này mà chia sẻ cho 10 người khác được biết, thì chúng ta sẽ cứu được ít nhất 1 người.
* Tôi đã làm tròn phận sự, giờ đến phiên bạn!

Từ khóa: Uong nuoc dung cach, uong nuoc nhu the nao cho du, uong nuoc tung it mot co tac dung gi, tac dung khi uong nuoc, cach uong nuoc dung, uong nuoc nhu the nao la dung, 1 ngay co the can bao nhieu nuoc, nuoc va tim mach,

Nguồn: FB-Fanpage - Nhân Quả

TOP thực phẩm chữa rạn da làm đẹp cho phụ nữ sau khi sinh

My_Bird — Mon, 22 Apr 2019 04:07:08 GMT

Rạn da thường xuất hiện từ tháng thứ 5-6 của thai kỳ và thâm đen ở tháng thứ 8,9 do sự phát triển nhanh chóng của em bé. Đây là nỗi ám ảnh lớn của rất nhiều bà mẹ sau sinh, tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại khiến nhiều bà mẹ mất tự tin.

TOP thực phẩm giúp chữa rạn da sau sinh
8 loại thực phẩm sau đây sẽ giúp chữa rạn da sau sinh, trả lại làn da mịn màng, săn chắc như lúc ban đầu.

1. Đậu nành
Đậu nành có chứa nhiều vitamin A, B, D và một số axit amin thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, đậu nành còn chứa nhiều vitamin E giúp phá hủy các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da và tăng cường độ đàn hồi cho da, phòng ngừa hắc tố trên da. Bổ sung đậu nành vào khẩu phần ăn hàng ngày còn giúp làm sáng da, tăng độ ẩm cho da và ngăn ngừa rạn da cực kỳ hiệu quả.
2. Cà chua

Dùng cà chua cắt lát để xóa rạn da sau sinh

Cà chua vừa tốt cho sức khỏe, vừa có công dụng làm đẹp rất tốt. Trong cà chua có chứa nhiều vitamin C giúp xây dựng, tái tạo collagen cho da; chất chống oxy hóa lycopene trong cà chua còn làm giảm tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra. Bạn có thể ăn cà chua sống hoặc dùng cà chua làm nước ép, mặt nạ để có được làn da sáng mịn, hồng hào, xóa mờ các vết rạn trên da.

3. Khoai lang
Khoai lang có chứa nhiều vitamin C, E, beta-carotene, không những tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng bảo vệ da, chữa rạn da và giảm thiểu những tác hại xấu từ tia cực tím của ánh nắng mặt trời trong ngày hè. Ngoài ra, khoai lang còn tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ sau khi sinh, chuyển đổi thành vitamin A, giúp ngăn ngừa nếp nhăn.

4. Trà xanh
Trà xanh có chứa hàm lượng lớn hợp chất polyphenol, giúp ức chế viêm da do ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa sự tăng trưởng của tế bào gây ung thư da. Ngoài ra, chất chống oxy hóa và chống viêm của polyphenol giúp giảm tối đa sự cố rạn nứt da khi mang thai và sau sinh. Tuy nhiên, bà mẹ đang mang thai hoặc đang cho con bú không nên uống quá nhiều trà xanh vì nó có chứa một lượng nhỏ caffeine, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

5. Tảo bẹ
Tảo bẹ rất giàu khoáng chất, carotene, vitamin B1, canxi, i-ốt, phốt pho… Bổ sung tảo bẹ thường xuyên sẽ giúp điều chỉnh độ PH trong máu, ngăn ngừa sự tiết dầu trên da, giảm thiểu tình trạng rạn da sau sinh rất tốt.

6. Quả bơ
Bơ là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin E và chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, quả bơ còn chứa một hàm lượng chất béo không bão hòa đơn, chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư da, phòng ngừa lão hóa da sớm, mang đến làn da mịn màng, tươi trẻ.

7. Súp lơ xanh
Trong súp lơ xanh có chứa nhiều vitamin A, C và carotenoids giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, cải thiện làn da bị tổn thương, giúp duy trì độ đàn hồi da và trị rạn da sau sinh rất hữu hiệu.

8. Cá hồi
Trong cá hồi có chứa collagen giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Vì vậy, cá hồi có vai trò quan trọng trong việc cải thiện nhăn nheo, chảy xệ, rạn da cho mẹ sau sinh. Bổ sung lượng cá hồi thường xuyên sẽ giúp làn da chị em căng mịn và loại bỏ rạn da nhanh chóng.

Từ khóa: Top thực phẩm chữa rạn da làm đẹp da sau khi sinh, Tong hop thuc pham phuc hoi lan da sau khi sinh hieu qua nhat, lam cach nao de het ran da sau khi sinh con, da bung bi chay xe sau khi sinh, cach tri ran da sau khi sinh, huong dan lam dep cho ba bau sau khi sinh, cach de co duoc lan da bung cang dep sau khi mang thai, dieu tri lan da nhan nheo o bung sau khi sinh, hoi cach lam sao cho het xe bung sau khi de con.

Những mẹo hay từ kem đánh răng mà bạn chưa biết

My_Bird — Tue, 16 Apr 2019 11:02:38 GMT

Ngoài tác dụng giúp răng trắng sáng và hơi thở thơm tho thì kem đánh răng vẫn còn rất nhiều tác dụng tuyệt vời mà bạn chưa hề hay biết. Nào cùng tìm hiểu nhé!

1. Làm sạch móng chân móng tay

Cho dù bạn không quá chăm chút cho bộ móng của mình thì ít nhất cũng đừng để chúng ố vàng, két bẩn. Như vậy nhìn rất thiếu thẩm mỹ, người khác sẽ đánh giá không cao về ngoại hình của bạn. Rất đơn giản, bạn chỉ cần trộn kem đánh răng với nước cốt chanh theo tỉ lệ thích hợp để hỗn hợp thu được không quá loãng.

Tiếp đến, bạn bôi đều lên móng tay hoặc chân, để nguyên như vậy 5 phút. Sau đó, nhúng bàn tay vào nước, lấy bàn chải cũ chà nhẹ lên và rửa lại một lần nữa là xong. Nhìn đôi bàn tay lúc này vừa đẹp vừa sáng hơn rồi đấy.

2. Tẩy sáng trang sức

Những vết bẩn ố vàng cứng đầu trên các loại trang sức được làm bằng vàng, bạc sẽ trở nên trắng sáng như mới mua về nếu bạn dùng kem đánh răng tẩy sạch trong khoảng 5 phút với xà phòng.

3. Hỗ trợ tẩy lông

Việc tẩy lông sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết chỉ với 2 bước rất đơn giản. Trước hết bạn dùng nước sạch vệ sinh vùng da cần triệt lông. Tiếp đó thoa 1 lượng nhỏ kem đánh răng lên da rồi tiến hành cạo như bình thường.

4. Dưỡng môi căng mọng, hồng hào tự nhiên

Môi thâm xì, kém tươi tắn sẽ hóa căng mọng, hồng hào chỉ sau 1 đêm mà chẳng cần đến son dưỡng đắt tiền nếu bạn áp dụng theo phương pháp sau. Đầu tiên bạn hãy thoa 1 lớp mỏng hỗn hợp đường + mật ong lên môi trong 2 phút, nhằm loại bỏ lớp da khô còn sót lại. Sau 5 phút, lấy khăn mềm lau khô rồi massage nhẹ nhàng bằng kem đánh răng. Kiên trì thực hiện vào mỗi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngỡ ngàng về kết quả nhận được.

5. Tẩy tế bào chết, giúp da căng sáng.

Trộn đều 1 thìa kem đánh răng + 1 thìa bột baking soda + 2 thìa mật ong ra chiếc bát nhỏ. Dùng hỗn hợp đó massage lên da mặt theo chuyển động vòng tròn chừng 5 phút. Áp dụng công thức này 3 lần/tuần sẽ khiến làn da trở nên săn chắc, sáng mịn tự nhiên mà chẳng cần bôi kem.

6. Trị mụn đầu đen

Mụn đầu đen được xem là kẻ thù số 1 của các chị em trong việc chăm sóc sắc đẹp. Giờ đây bạn chỉ cần trộn đều 1 thìa kem đánh răng + 1 thìa muối mịn. Dùng hỗn hợp đó massage đều lên mặt sau khi đã tiến hành tẩy tế bào chết bằng nước ấm. Thư giãn khoảng 30 phút rồi rửa lại bằng nước như bình thường. Kiên trì áp dụng công thức này trong 2 tuần, mụn đầu đen sẽ biến mất hoàn toàn và trả lại làn da trắng mịn bất ngờ.

7. Trị thâm khuỷu tay, đầu gối

Tương tự như công thức 1, bạn thêm vào 1 thìa muối nữa rồi trộn đều. Sau khi làm sạch da với nước ấm, giúp lỗ chân lông giãn nở thì bạn bôi đều hỗn hợp lên, xoa kĩ vùng da muốn làm trắng. Giữ nguyên thêm 5 phút nữa rồi rửa sạch lại. Chỉ cần làm 2, 3 lần làn da sạm màu, chai sần ở đây sẽ trắng lên trông thấy, mịn màng. Cách này còn giúp xóa mờ các vết thâm trên cơ thể nữa đấy.

8. Trị mụn cám

Trán, cằm, mũi là những vị trí nổi nhiều mụn cám, mụn đầu đen nhất, chúng xuất hiện thành mảng. Dù có nặn cũng khó làm sạch triệt để, hơn nữa lại dễ để lại các vết thâm sẹo xấu xí.

Bạn trộn đều 1 thìa kem đánh răng + 1 thìa muối trắng (lưu ý là dùng muối i-ốt hoặc đã giã mịn để tránh làm trầy xước da). Khi đã làm sạch da bằng sữa rửa mặt để loại bỏ phần nào bụi bẩn, bã nhờn thì bạn nhúng khăn mặt vào nước ấm nóng, vắt ráo rồi đắp lên vị trí muốn trị mụn khoảng 30 giây – 1 phút, giúp lỗ chân lông giãn nở tối ưu.

Kế đến, bạn bôi hỗn hợp kem đánh răng lên, massage cho các nhân mụn bong ra, trồi lên khỏi các nang lông, để thêm 10 phút nữa thì bạn dùng bàn chải cũ nhúng vào nước ấm chà lên nhẹ nhàng.

9. Trị mụn sưng

Đối với các nốt mụn sưng to, đau nhức, muốn chúng biến mất nhanh chóng thì bạn hãy chấm 1 chút kem đánh răng lên, để qua đêm. Sáng hôm sau chúng sẽ tự động xẹp xuống, không còn cảm giác đau buốt, đóng thành vảy mà không để lại thâm sẹo.

Cái gì nó cũng có mặt trái mặt phải vì vậy mọi người đừng quá lạm dụng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Vừa đủ là tốt nhất!

Hy vọng bài viết này có thể giúp ích cho các bạn đọc, chúc các bạn thành công. Nếu thành công đừng quên chia sẻ bài viết tới mọi người khác để cùng đẹp nhá!

Từ khóa: Lam dep bang kem danh rang, tri mun voi kem danh rang, tac dung cua kem danh rang, meo vat voi kem danh rang, tri tham bang kem danh rang, tay trang suc bang kem danh rang, tay mong tay bang voi kem danh rang, kem danh rang tay sach te bao chet.

Nguồn tổng hợp: internet

Đàn ông cần làm gì để giữ sức khỏe từ tuổi 30

My_Bird — Sun, 14 Apr 2019 09:22:51 GMT

Bước vào tuổi 30, phái mạnh cần kiểm tra huyết áp thường xuyên, từ bỏ bia rượu và ăn ít đồ béo để bảo vệ sức khỏe. Đàn ông làm bố trước tuổi 25 dễ tổn thọ / 5 lời khuyên khi tập thể hình cho đàn ông trên 30 tuổi

Hãy chắc chắn rằng bữa sáng của bạn có chất xơ, ví dụ như rau củ, hoa quả hoặc ngũ cốc để bảo vệ sức khỏe.

Đừng nghĩ chỉ có người béo mới đau lưng. Ai cũng có thể bị những cơn đau này hành hạ. Vì vậy hãy lưu ý chăm sóc lưng của mình.

Khi bước sang tuổi 30, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ chậm lại. Điều này có thể dẫn đến thừa cân kể cả khi bạn ăn ít hơn bình thường.

Hãy đi thang bộ thay vì thang máy, hoặc đạp xe đi làm. Hãy nghĩ ra nhiều cách đốt cháy calo để giữ cân nặng ở mức ổn định.

Mặc dù thuốc lá và rượu bia có thể đem đến cho bạn niềm vui, hãy từ bỏ chúng. Khi đã 30 tuổi, bạn cần ưu tiên sức khỏe của mình.

Bước cơ bản để bảo vệ tim là năng tập luyện và ăn đồ ít béo. Hãy thực hiện theo 2 điều này để phòng tránh các bệnh tim mạch.

Cuộc sống không có tình yêu sẽ dẫn đến nguy cơ trầm cảm. Vì vậy đừng quên tận hưởng đời sống tình cảm của mình một cách vui vẻ.

Từ khóa:Nen lam gi tu do tuoi 30 de giu gin suc khoe, tu 30 tuoi phai lam nhung gi de bao ve suc khoe, cach bao ve suc khoe tu do tuoi 30, dan ong tu 30 tuoi tro len nen lam de giu gin suc khoe, cach dan ong 30 tuoi tro len giu suc khoe, do tuoi 30 nen lam gi de tang cuong suc khoe, nhung dieu ma dan ong 30 tuoi tro len nen lam theo, ren luyen nhu the nao tu do tuoi 30 tro len, suc khoe tu 30 tro len thi can phai lam nhung dieu gi,

Minh Nguyên (Theo BoldSky)

Mụn đầu đen - nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả

My_Bird — Sat, 13 Apr 2019 02:56:11 GMT

Vệ sinh da không đúng cách, ăn nhiều dầu mỡ… là những nguyên nhân chính gây ra mụn đầu đen.

Nguyên nhân
Mụn đầu đen xuất hiện chủ yếu trên da nhờn. Chất dầu tiết quá nhiều và làm bít lỗ chân lông, chúng tích tụ lâu ngày cứng lại thành cục. Phần tiếp xúc với không khí (ở phần ngoài của da) sẽ có màu đen.

Cấu tạo mụn đầu đen

Mụn đầu đen cũng xuất hiện khi bạn không làm sạch da đúng cách. Điều này khiến cho chất dầu tích tụ dưới lỗ chân long, gây ra mụn. Nguyên nhân cả mụn đầu đen còn do bạn không uống đủ lượng nước cơ thể cần. Nước đào thải chất độc cho da, giúp da sạch sẽ và tươi tắn từ bên trong.

Một số bệnh như thiếu máu, táo bón, bệnh liên quan tới tuyến giáp, vv… là những yếu tố làm tăng sự phát triển của mụn đầu đen.

Việc dùng những hóa chất tẩy rửa mạnh và chổi trang điểm quá cứng khiến da bị kích thích, làm cho tình trạng mụn đầu đen thêm trầm trọng hơn. Mụn đầu đen xuất hiện chủ yếu trên da nhờn.

Cách phòng tránh mụn đầu đen.
Thay áo gối

Thay áo gối thường xuyên để giảm mụn đầu đen

Một trong những bề mặt tiếp xúc với da chúng mình nhiều nhất là… mặt gối. Trung bình một ngày chúng mình sẽ ngủ tầm 7-8 tiếng thì ngần ấy thời gian da mặt chúng mình tiếp xúc với gối. Do đó, nếu không vệ sinh gối sạch sẽ thì da chúng mình rất dễ biểu tình!

Dùng khăn riêng

Dùng khăn riêng để ngừa lây mụn

Có thể bạn thấy điều này thật phiền phức nhưng mà vì sự nghiệp làm đẹp chúng mình cũng phải thử xem thế nào. Mỗi bạn nên có ít nhất 2 cái khăn khác nhau, một cái khăn tắm và một cái khăn nhỏ dùng cho rửa mặt.
Xông mặt

Mụn đầu đen là những hạt mụn li ti làm bít lỗ chân lông của chúng mình. Nếu bạn nặn chúng sẽ khiến lỗ chân lông bị sưng nhẹ, dần dần có thể bị viêm và gây ra mụn nghiêm trọng hơn.

Vì vậy, bạn phải biết cách vệ sinh vùng da bị mụn đầu đen đúng cách. Một trong những cách xử lý mụn là dùng keo hoặc mặt nạ lột mụn. Tốt thôi, nhưng bạn đừng quên bước xông hơi cho mặt nếu không muốn da đỏ tấy lên sau khi lột mụn.
Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ

Thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh… thường chứa lượng chất béo khá cao. Đây là 1 trong những nguyên nhân chính khiến các bã nhờn hoạt động mạnh hơn, khiến các đốm mụn gia tăng hoạt động.

Từ khóa: Nguyen nhan gay mun dau den va cach dieu tri, dieu tri mun dau den nhu the nao cho hieu qua, cach dieu tri mun dau den, phong ngua mun dau den va bien phap xu ly, nen lam gi khi co mun dau den, mun dau den, cach tri mun dau den dut diem, nguyen nhan gay mun dau den, nhung ly do khien mun dau den xuat hien